薄毛を防げ!!20代若ハゲの原因と予防策6つを理容師が解説

薄毛を防げ!!20代若ハゲの原因と予防策6つを理容師が解説

若ハゲってよく聞きますよね。でもその「若」っていったい何歳までのことをいうんでしょうか?

正式には若ハゲとは言わず若年性脱毛症と言います。若年性脱毛症は10代後半から30代まで、そして壮年性脱毛症というのもあり壮年性脱毛症は40代以降に起こる男性型脱毛症のことを言います。

なので若年性脱毛症(若ハゲ)は一般的には30代までの方のことを指すんですね。

今日はそんな10代、20代、30代で髪の毛が薄毛になってくる5つの原因と、若ハゲ予防の対策について書いていきたいと思います。

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薄毛(若ハゲ)の原因5つ

薄毛(若ハゲ)の原因5つ

ではなぜ薄毛になるのかというのを説明していきますね。
わかくして薄毛になる原因は大きく分けると3つにわけることができます。

1、AGA(男性型脱毛症)

1、AGA(男性型脱毛症)

これは遺伝によるものが大きいですが年齢とともに前髪がうすくなっていったり、うず付近の髪の毛がうすくなっていったりするものです。

少し前までは薄毛というのは改善するのが難しい症状でした。

ただ今の時代は、お薬で髪の毛を生やすこともできますし、髪を植えるという治療法もあります。

まずは薄毛の原因を知り、原因に合わせて間違わないように正しい方法で対処するのが大切ですね。

2、生活習慣による薄毛の進行

2、生活習慣による薄毛の進行

普段からの規則正しい睡眠や運動などの生活習慣は、髪の毛に多大な影響を与え薄毛を進行させたりもします。

規則正しい決まった時間に寝て決まった時間に起きる、定期的に運動するなど日常生活の積み重ねが大事です。

3,ストレスによる薄毛

3,ストレスによる薄毛

人間はストレスを受けると血管が収縮します。

そして頭皮の血行不良を起こします。

髪の毛には血液を通して栄養が運ばれるので、血行不良になると頭皮に栄養がとどかなくなり、健康な髪の毛がそだたなくなってしまうんですね。

4、ホルモンバランスの乱れによる薄毛

4、ホルモンバランスの乱れによる薄毛

睡眠不足や、眠りが浅いなど、睡眠の質が悪いとホルモンバランスが乱れることがあります。

そのホルモンバランスの乱れが薄毛につながります。

また、寝る直前のカフェインの摂取、喫煙、テレビ・スマホの使用などは、交感神経を刺激するので眠りを浅くしたり、睡眠の質を下げてしまう原因にもなります。

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5、食生活のみだれによる薄毛

5、食生活のみだれによる薄毛

ファストフードや揚げ物など、脂質が多い食事は、かたよって食べ過ぎると薄毛を進行させる可能性があります。

これは、脂質を摂りすぎることで、血液の中のの脂質の濃度が高くなりすぎ、皮脂の分泌量が増えすぎてしまうことにより起こります。

必要以上の過酷なダイエットも髪の毛に送る栄養分が少なくなるので薄毛のもとになります。

食生活が乱れると、髪の毛が栄養不足になるということですね

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薄毛(若ハゲ)予防策は?

薄毛(若ハゲ)予防策は?

  1. シャンプー
  2. 育毛剤
  3. 睡眠
  4. 食事
  5. ストレス発散
  6. 適度な運動

シャンプー

シャンプーは髪の毛や頭皮に優しい商品を使うことが大切です。

できれば頭皮や髪の毛に優しいアミノ酸系のシャンプーをおススメします。

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育毛剤

抜け毛、薄毛予防には育毛剤を使うといいですね。育毛剤の使い方とすれば毛を生やすというよりは抜け毛防止や薄毛予防に使うのが良いでしょう。

毛を増やすというよりは予防という使い方ですね。

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睡眠

睡眠に関して言うと、22時~2時という髪の毛にとって一日の疲れをとって1番回復、修復する時間であるこの時間に寝ていることが大事です。

髪の毛だけでなく身体にもそうですが「ゴールデンタイム」と呼ばれる22時~2時の間に睡眠をとることで体が回復します。

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食事

バランスの良い食事というのは体も髪の毛も健康にします。好き嫌いをなくしてバランスの良い食事をとりましょう。特に髪の毛はタンパク質でできているので「タンパク質」タンパク質の元となる「アミノ酸」、「海藻」などを中心にバランスの良い食事を心がけましょう。時間帯もできれば決まった時間に食べるのが理想的ですね。

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ストレス発散

ストレスというのは髪の毛に大きく影響を与えます。ホルモンバランスの乱れを起こすからです。ストレスでおこるのは円形脱毛症だけではありません。なるべくならストレスをためない生活、つかれすぎないことや休みの日には好きな趣味などをして過ごすなどストレスをためない生活をしましょう。

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若年性脱毛症(AGA)今以上に髪の毛を減らさないためのケアが必要になってきます。AGA治療に効果があるミノキシジルなどの毛生え薬はとても有効です。

安心を求めるなら、AGAクリニックに通うという方法もあります。

あとは上記の予防策で書いたようなことに気をつけることが、自分でできるケア方法ですね。

日常生活からの頭皮、髪の毛のケアをして健康な頭皮と髪の毛を守りましょう。

実際にAGA治療を受けた体験談、髪の毛が増えた画像も載せています

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きしろ
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京都のファミリーサロンセブンオーナー理容師として24年間お客様の髪に関わってきました。

男女共に30代後半~40代で髪質は変わってきます。

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京都の伏見区でファミリーサロンセブンを営んでいるきしろです。自身も悩むAGAをお医者さんに取材しつつ、育毛シャンプー・育毛剤について調べてブログにしています。

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